Selbstsicherheits-Training
Mehr du selbst. Innen und außen.
Im Selbstsicherheits-Training schauen wir gemeinsam auf das, was dich innerlich zurückhält,
und entwickeln mehr Klarheit, Stärke und Vertrauen in dich selbst.
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Kommt dir das bekannt vor?
Du hast ein Outfit, aber fühlst dich trotzdem nicht selbstbewusst, sicher und wie du selbst?
Vielleicht weißt du inzwischen besser, welche Kleidung zu dir passt und trotzdem gibt es Situationen, in denen du dich klein machst, dich vergleichst oder das Gefühl hast, nicht richtig aufzutreten.
Im Kollegium. Im Freundeskreis. Auf Social Media. Beim Dating. In neuen Gruppen. Vor der Kamera. Oder einfach morgens vor dem Spiegel.
Du siehst andere Menschen und fragst dich, warum sie so sicher wirken. Warum sie scheinbar wissen, wer sie sind. Warum ihnen etwas steht, was du dir selbst nicht erlaubst.
Das Problem ist nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Oft fehlt nur ein klarer Blick darauf, woher deine Unsicherheit kommt, was sie mit dir macht und wie du Schritt für Schritt anders mit ihr umgehen kannst.
Genau daran arbeiten wir im Selbstsicherheits-Training.
Was ist ein Selbstsicherheits-Training?
Das Selbstsicherheits-Training ist kein klassisches Coaching und keine Therapie.
Es ist ein persönlicher Trainingsprozess, in dem wir gemeinsam herausfinden, was dich unsicher macht, was dich stärkt und wie du dich im Alltag selbstbewusster zeigen kannst.
Wir schauen uns dich als Ganzes an: deine Gedanken, deine Wirkung, deine Erfahrungen, deine Vergleiche, deine Wünsche und das Bild, das du von dir selbst hast.
Dabei geht es nicht darum, lauter, extrovertierter oder jemand anderes zu werden.
Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen und dich weniger zurückzuhalten.
Du bekommst Klarheit darüber,
in welchen Situationen du dich unsicher fühlst,
welche Vergleiche dir nicht guttun,
welche alten Sätze, Erfahrungen oder Erwartungen dich noch begleiten,
was dich stark, ruhig und klar macht und
wie du deine Persönlichkeit bewusster nach außen trägst.
Am Ende geht es um das gleiche Ziel wie bei deiner Kleidung:
Du sollst dich nicht verkleiden. Du sollst dich wiedererkennen.
Für wen ist das Training gedacht?
Das Selbstsicherheits-Training ist für dich, wenn du dich innerlich stärker fühlen möchtest und nicht nur äußerlich etwas verändern willst.
Zum Beispiel, wenn du
dich oft mit anderen vergleichst,
dich auf Social Media, im Freundeskreis oder im Job klein fühlst,
Schwierigkeiten hast, selbstbewusst auf andere Menschen zuzugehen,
dich vor Fotos, Videos oder dem Spiegel unwohl fühlst,
dich in deiner Persönlichkeit oder Identität noch suchst,
dich sichtbarer zeigen möchtest, aber nicht weißt, wie,
oder das Gefühl hast, dass dein Auftreten noch nicht zu dem Menschen passt, der du eigentlich bist.
Das Training ist für alle Geschlechter offen, unabhängig von Alter, Körperform, Stilrichtung oder sexueller Identität.
Es geht immer darum, dass du dich sicherer mit dir selbst fühlst.
So läuft das Selbstsicherheits-Training ab
Schritt 1: Kostenloses Erstgespräch (~15 Min.)
Wir lernen uns kennen. Du erzählst mir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du dir wünschst. Ich erkläre dir den Ablauf und wir schauen gemeinsam, ob das Selbstsicherheits-Training zu dir passt. Unverbindlich, entspannt, ohne Verkaufsdruck.
Schritt 2: Dein Ausgangspunkt
Im ersten Termin schauen wir genauer hin. In welchen Situationen fühlst du dich unsicher? Wann vergleichst du dich? Wann fühlst du dich stark? Welche Themen begleiten dich schon länger? Wir sortieren deine Gedanken und finden heraus, woran wir arbeiten.
Schritt 3: Beobachten & Verstehen
In und zwischen den Terminen bekommst du kleine Übungen, Methoden und Beobachtungsaufgaben. Du führst ein Journal, hältst Gedanken fest und schaust bewusster darauf, was bestimmte Menschen, Bilder, Situationen, Aussagen oder Vergleiche in dir auslösen.
Schritt 4: Neue Sicherheit aufbauen
In den Terminen besprechen wir deine Beobachtungen und entwickeln daraus konkrete Schritte für deinen Alltag. Wir arbeiten an deinem Selbstbild, deiner Haltung, deinen inneren Sätzen und daran, wie du dich in bestimmten Situationen sicherer verhalten kannst. Nicht theoretisch, sondern so, dass es wirklich in dein Leben passt.
Schritt 5: Deine Persönlichkeit sichtbar machen
Wenn du möchtest, verbinden wir das Training am Ende mit deinem Stil.
Welche Seiten von dir sollen stärker sichtbar werden? Was möchtest du ausstrahlen? Welche Kleidung unterstützt genau dieses Gefühl?
So entsteht eine Verbindung zwischen innen und außen. Nicht als Verkleidung, sondern als Ausdruck von dir.
Was du danach hast
Nach dem Selbstsicherheits-Training hast du nicht einfach nur „mehr Selbstbewusstsein“.
Du verstehst besser, was dich unsicher macht, was dich stärkt und wie du im Alltag anders mit dir selbst umgehen kannst.
Konkret bekommst du:
mehr Klarheit über deine Unsicherheiten und ihre Auslöser,
ein besseres Gefühl für deine eigene Persönlichkeit,
konkrete Übungen für mehr Selbstsicherheit im Alltag,
ein persönliches Journal mit Beobachtungen, Reflexionen und Erkenntnissen,
mehr Sicherheit im Umgang mit anderen Menschen,
einen liebevolleren Blick auf dich selbst,
weniger Druck durch Vergleiche und
auf Wunsch eine Übersetzung deiner inneren Entwicklung in deinen Stil.
Das Ziel ist nicht, perfekt aufzutreten. Das Ziel ist, dich freier zu fühlen.
Dauer und Preis
4 Termine à 75 Minuten
Persönliche Reflexionsaufgaben zwischen den Terminen
Journal-Fragen und kleine Alltagsübungen
Schriftliche Abschluss-Zusammenfassung
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Online per Videocall (auf Wunsch auch vor Ort)
490 €
Dein Selbstsicherheits-Training
Die Termine finden in der Regel über mehrere Wochen statt.
So hast du zwischen den Einheiten genug Zeit, Dinge zu beobachten, auszuprobieren und zu reflektieren.
Den genauen Ablauf und die Terminplanung besprechen wir gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch.
🎁 Auch als Gutschein zum Verschenken erhältlich
Das Selbstsicherheits-Training lässt sich gut mit einer Stilberatung verbinden.
Erst schauen wir nach innen: Wer bist du, was hält dich zurück, was möchtest du ausstrahlen?
Danach übersetzen wir das in Farben, Silhouetten, Schnitte und Outfits, die dich nicht verkleiden, sondern stärken.
Viele Kund:innen ergänzen sie im Anschluss durch eine Stilberatung, eine Kleiderschrankanalyse oder Personal Shopping.
Bereit für mehr Selbstsicherheit?
Der erste Schritt kostet nichts. Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, welche Variante das Richtige für dich ist.
Häufig gestellte Fragen
(Kurz-FAQ)
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Ich nenne es bewusst Training, weil wir nicht nur reden, sondern auch mit Übungen, Beobachtungen und kleinen Aufgaben arbeiten.
Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen und neue Sicherheit im Alltag aufzubauen.
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Nein. Das Selbstsicherheits-Training ersetzt keine Therapie und behandelt keine psychischen Erkrankungen.
Wenn du gerade stark belastet bist, unter Angstzuständen, Depressionen oder Traumafolgen leidest, ist therapeutische Unterstützung der richtige Ort.
Das Training richtet sich an Menschen, die sich mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innere Sicherheit im Alltag wünschen.
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Das Selbstsicherheits-Training findet in der Regel online per Videocall statt.
So kannst du ganz entspannt von zuhause aus teilnehmen. Einzelne Termine vor Ort in Köln oder Düsseldorf sind nach Absprache möglich.
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Nicht viel. Es hilft, wenn du dir vorher überlegst, in welchen Situationen du dich unsicher fühlst und was du dir vom Training wünschst.
Den Rest machen wir gemeinsam.
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Für alle, die sich selbst besser verstehen und selbstsicherer auftreten möchten.
Unabhängig von Alter, Geschlecht, Körperform, Stilrichtung oder sexueller Identität.
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Ja. Das passt sogar sehr gut zusammen.
Das Training gibt dir mehr Klarheit darüber, wer du bist und wie du dich zeigen möchtest. Die Stilberatung übersetzt genau das in Kleidung, Farben und Outfits.
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